Psychodietetyk
Konsultant żywieniowy
UCZĘ - ludzi zdrowego stylu życia i poprawnej relacji z jedzeniem.
POMAGAM - zmienić niezdrowe nawyki żywieniowe i odnaleźć
Złoty Środek - własny dobrostan.
WSPIERAM osoby, które są gotowe na wprowadzenie zmian w swoim życiu, ale brak im odwagi, pewności siebie i planu działania.
Jak pracuję?
Jestem Twoją towarzyszką w podróży po zdrowie, lepsze samopoczucie, lepszą relację z jedzeniem i samą / samym sobą. Nasza podróż rozpocznie się od bezpłatnej 30 minutowej konsultacji wstępnej, na której poznamy się bliżej. Opowiesz mi o swoich potrzebach i problemach oraz poznasz mnie i moje metody pracy. Gdy po konsultacji wstępnej zdecydujesz się na dalszą współpracę ze mną, to jej zasady ustalimy indywidualnie, w zależności od Twojej sytuacji zdrowotnej, potrzeb i możliwości.
PRACUJĘ Z DOROSŁYMI OSOBAMI KTÓRE:
- mają choroby tarczycy (Hashimoto, niedoczynność, nadczynność);
- mają problemy z redukcją masy ciała (nadwaga, otyłość);
- chcą odzyskać kontrolę nad słodyczami;
- chcą zmienić nieprawidłowe nawyki żywieniowe (podjadanie, zajadanie emocji);
- borykają się z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia);
- mają problem z insulinoopornością.
GDY ZDECYDUJESZ SIĘ NA WSPÓŁPRACĘ:
Zmiana nawyków żywieniowych, poprawa zdrowia czy utrata dodatkowych kilogramów nie jest prosta i szybka - jeśli chcesz to zrobić dobrze i skutecznie, dlatego nasza współpraca będzie długoterminowa.
- Przygotuj się, że zajmie to trochę czasu. Proces zmiany trwa zwykle kilka miesięcy.
- Na początku wspólnej drogi ustalimy cel i znaki, po których poznamy, że cel został osiągnięty.
- Będziemy widywać się co 2 tygodnie, a każde spotkanie potrwa ok. 50 minut (+/- 10min. w zależności od Twoich potrzeb).
CO OTRZYMASZ?
Dzięki naszej współpracy nauczysz się układać swój jadłospis bez konieczności trzymania się uciążliwej diety. Nauczysz się radzić sobie w trudnych sytuacjach i pokonywać pojawiające się problemy. Uregulujesz swój stan zdrowia, poprawisz swoje samopoczucie, staniesz się osobą świadomą swoich wyborów i zachowań żywieniowych.
MÓJ SPOSÓB DZIAŁANIA:
Pracuję z małą ilością osób, gdyż stawiam na jakość, a nie ilość.
Chcę żebyś czuła/czuł się bezpieczna/ny i zaopiekowana/ny.
Pracuję tylko z osobami dorosłymi.
- Poproszę Cię, abyś opowiedziała/opowiedział mi o swoim problemie, żebym mogła jak najlepiej poznać Twoją sytuację.
- Będziemy dużo rozmawiać – to najważniejszy element naszej pracy.
- Razem poszukamy satysfakcjonujących dla Ciebie rozwiązań.
Dodatkowe informacje:
Wiem, że nie ma jednej gotowej recepty. Każdy z nas sam wypracowuje swoje zasady. Ja tylko słucham i szukam, czego potrzebujesz, żeby pomóc Ci to odnaleźć.
Umów się na konsultację i zacznij swoją zmianę.
Pracuję w duchu Dialogu Motywującego łącząc Dietetykę z Psychodietetyką. Wykorzystuję również narzędzia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Technikami Regulacji Emocji abyś zyskała/zyskał szybsze i trwałe rezultaty.
Na problem nadwagi i otyłości patrzę szerzej niż tylko przez pryzmat odżywiania - poszukuję głębszych przyczyn problematycznych zachowań żywieniowych.
Czasem to będzie nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami, a czasem wprowadzenie stopniowych zmian do diety. Podczas indywidualnych konsultacji pracuję holistycznie. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
Bezpłatna wstępna konsultacja
Rozumiem, że możesz mieć wątpliwości zanim zdecydujesz się na dłuższą indywidualną współpracę, dlatego pomogę Ci je rozwiać. Zanim skorzystasz z mojej pomocy, wypij ze mną kawę online, podczas której poznamy się bliżej. W ciągu 30 minut przekonasz się, czy praca ze mną może Ci pomóc.